Gebelikte sabah kahvaltısı nasıl olmalı? Hamilelikte, günde ek 10 gr proteine ihtiyacınız vardır. Bunu yapmak için, güne mutlaka protein açısından zengin bir kahvaltıyla başlamalı ve ilk öğününüz ister evde ister işte olsun, süt, peynir, yumurta (sert/iyi pişmiş), ceviz ve tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerden oluşmalıdır. Hamilelikte sabah aç karnına ne yenir? Sabah uyandığınızda mide suyunun emilmesine yardımcı olarak hamileliğin erken evrelerinde oluşan mide bulantısını azaltır. Uyanır uyanmaz çıtır ekmek, galeta unu, kavrulmuş nohut ve ekmek yemeye çalışın. Mide ekşimesine neden olabileceği için asitli içeceklerden ve meyve sularından kaçının. Hamilelikte en çok ne yemeli? Koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, mayalı tam…
Yorum Bırak